Je hebt lang doorgezet. Nu is je energie op — en doet je lichaam mee: hartkloppingen, spanning, slecht slapen. Dat is geen zwakte. Het is een teken dat je lichaam te lang in de hoogste stand heeft gestaan.
Herken je dit?
- Je bent moe, maar slapen helpt niet.
- Je lichaam staat altijd “aan”, ook op de bank.
- Je hebt hartkloppingen, een hoge ademhaling of druk op je borst.
- Kleine dingen voelen als te veel.
- Ontspannen lukt niet meer — je weet niet eens meer hoe.
Dit zijn normale reacties op te lange overbelasting. En er is iets aan te doen.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Bij langdurige stress blijft je lichaam stresshormonen aanmaken. Je spieren spannen aan, je ademhaling wordt hoger en je zenuwstelsel blijft alert — ook als het gevaar allang weg is. Daardoor herstel je niet meer, zelfs niet in je slaap.
Het goede nieuws: dit systeem kan ook weer tot rust komen. Niet door nóg harder je best te doen, maar door je lichaam stap voor stap te leren dat het weer veilig is om te ontspannen.
Hoe wij helpen
Begrijpen wat er gebeurt
We leggen uit waarom jouw lichaam doet wat het doet. Dat geeft vaak al rust: het klopt, en het is verklaarbaar.
Ademhaling en ontspanning
Je leert technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen — praktisch en direct toepasbaar.
Opbouwen in jouw tempo
Samen bouwen we je energie en activiteiten weer op, zonder over je grenzen te gaan.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt herstel van een burn-out?
Ik zit al bij een psycholoog. Heeft dit dan zin?
Wordt dit vergoed?
Klaar om je lichaam weer tot rust te brengen?
Een vraag stellen is nog geen afspraak. Wij reageren binnen één werkdag.
Vind jouw therapeut Mail ons gerust