Praten heeft geholpen, of je bent er nog mee bezig. Maar je lichaam doet nog niet mee: altijd alert, gespannen, schrikachtig. Dat is logisch — trauma zit niet alleen in je hoofd. Je lichaam onthoudt mee, en mag ook herstellen.
Herken je dit?
- Je schrikt van geluiden of onverwachte aanrakingen.
- Je spieren staan altijd strak, vooral nek, kaken en schouders.
- Je zit “hoog” in je adem of houdt hem onbewust in.
- Ontspanning voelt onveilig of onwennig.
- Je hoofd begrijpt het al, maar je lijf nog niet.
Jij bepaalt hier het tempo. Niets moet, alles wordt eerst uitgelegd.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Na een ingrijpende ervaring kan je zenuwstelsel in de overlevingsstand blijven staan: vechten, vluchten of bevriezen. Je lichaam blijft zich gedragen alsof het gevaar nog bestaat — met spanning, een hoge ademhaling en schrikreacties als gevolg.
Lichaamsgerichte therapie helpt je zenuwstelsel ervaren dat het nu veilig is. Stap voor stap, met oefeningen waarbij jij altijd de regie houdt. Aanraking is nooit verplicht en gebeurt alleen als jij dat wilt.
Hoe wij helpen
Veiligheid en regie eerst
We bespreken vooraf wat we doen en waarom. Jij geeft de grenzen aan — die respecteren we altijd.
Je lichaam leren kalmeren
Ademhaling, gronding en ontspanningstechnieken die je ook thuis en op moeilijke momenten kunt gebruiken.
Samen met je psycholoog
Lichaamsgericht werk versterkt EMDR of traumatherapie. We stemmen graag af met je behandelaar.
Veelgestelde vragen
Moet ik vertellen wat er gebeurd is?
Word ik aangeraakt tijdens de behandeling?
Kan dit naast mijn EMDR-traject?
Je lichaam mag ook herstellen
Een vraag stellen is nog geen afspraak. Wij reageren binnen één werkdag.
Vind jouw therapeut Mail ons gerust